La Sfida del Mese: Aprile 2018

Secondo appuntamento con la nuova iniziativa firmata Crossout Functional Training!

Ogni mese, una nuova sfida: un workout da proporre in tutti i Centri ed a tutti gli Atleti della nostra Community. Una sessione suggerita dal “Headquarter” Crossout, per proporre un allenamento condiviso su tutto il territorio nazionale. Ecco la prima proposta:

Push & Pull

AMRAP di 30′, basato sul seguente round:

  • – 6 Bar Pull Up
  • – 8 Barbell (50 K / 30 K) / 2 Kettlebell (2×20 / 2×12) Deadlift
  • – 6 Push Up
  • – 8 Barbell (25 K / 15 K) / 2 Kettlebell (2×12 / 2×8) Press

I carichi indicati sono i minimi per Uomini e Donne. Applicare progressioni o regressioni sui singoli Atleti.
Il Goal? Superare i 25 rounds. Accetti la Sfida?

PierluCoach