Swing

Lo Swing è un esercizio che coinvolge il sollevamento del kettlebell con una spinta potente dei fianchi, seguita da un’oscillazione controllata del peso verso l’avanti. Questo movimento attiva principalmente i muscoli delle gambe, dei glutei e dei fianchi, sviluppando forza, potenza e resistenza. Prima fase: Posizionamento Posizionare il kettlebell su uno dei vertici di un...