Mace 1 sem 2020

Macebell 2020: ecco le date!

Macebell 2020: ecco le date!
Macebell 2020: ecco le date!

Sarà un anno denso di appuntamenti per la formazione Macebell, quello che sta arrivando. Un calendario che già si preannuncia ricco e distribuito sull’intero territorio nazionale. Macebell 2020: ecco le date!

Due nuovi appuntamenti da segnalare per questo Calendario 2020 davvero eccezionale:

  • 1 Febbraio 2020, Asciano (SI), presso SPARTAN WARRIORS ACADEMY ASD
  • 26 luglio 2020, Lamezia Terme, presso ASD YUMA

Quanto prima avremo ulteriori appuntamenti da segnalare:
– nuovi Primi Livelli, dedicati a chi desideri conoscere ed imparare il Metodo Macebell Italia dalle basi;
– nuove date dei Secondi Livelli, che saranno realizzati al Nord, Centro e Sud Italia;
– appuntamento annuale con la Certificazione di Terzo Livello Macebell Coach, prevista per il mese di Ottobre 2020.

Restate in contatto con la pagina Eventi del nostro Sito o con la pagina Facebook @macebell.italia e per ogni informazione scrivete a macebell.italia@gmail.com

Il 2020 sarà un anno da non perdere per la Community Macebell Italia.

Stay Tuned, Guys!

Corso ott-dic 2019

Ottobre 2019: inizia una Nuova edizione del corso Crossout Instructor

A partire dal mese di ottobre, precisamente nel weekend 26 e 27, avrà inizio l’edizione Autunnale 2019 del Corso di formazione professionale Crossout Instructor.

Il Corso, articolato in tre weekend (sei giornate monografiche) ha l’obiettivo di preparare gli Aspiranti Istruttori di 1° Livello del Metodo Crossout Functional Training, attraverso specifici momenti didattici teorico-pratici:

  • 26 ottobre: Introduzione al Metodo, Principi dell’Allenamento Funzionale, della Programmazione e delle Progressioni. Movimenti di Base a Corpo Libero, Multiplanarità e Multiarticolarità degli Esercizi Funzionali
  • 27 ottobre: Kettlebell 1° Livello. Analisi del Tool, esercizi fondamentali secondo il Metodo Crossout. Movimenti Isocinetici e Balistici. Traiettorie Lineari, Rotazionali, Torsionali. Deadlift, Goblet, Swing e loro progressioni. Halo, Press, Row, più altri contenuti specifici del Metodo.
  • 16 novembre: Macebell 1° Livello. Analisi del Tool secondo il Metodo Crossout – Macebell Italia. I Principi della Destabilizzazione nei Movimenti Lineari, Rotazionali e Torsionali. Il Movimento Armonico, Balistico, Isocinetico. Effetti allenanti.
  • 17 novembre: Clubbell 1° Livello. Analisi ed introduzione a tutti gli Esercizi specifici del Tool. Movimenti Rotazionali Decompressivi, Armonici e Balistici. Effetti allenanti e stimoli fisiologici derivanti dagli Esercizi studiati
  • 21 dicembre: Programmazione degli Allenamenti. I Protocolli, la Classificazione dei Tools e degli Esercizi, le Progressioni e Personalizzazioni delle Sessioni. l’Ottagono della Funzionalità e la Valutazione Funzionale.
  • 22 dicembre: Prove pratiche e Test di Certificazione.

Ogni approfondimento in merito al Programma può essere ricevuto consultando nella pagina degli Eventi, i singoli appuntamenti formativi.

Inoltre, ogni ulteriore richiesta può essere presentata scrivendo una mail all’indirizzo crossoutfuncitonal@gmail.com oppure contattando il 335 6583686.

Rowing corso e master

A tutto Rowing!

Sabato 29 giugno 2019 nella sede di Santa Marinella (Roma) della S.S.D. Athlos Training Center, si terrà una giornata dedicata all’Indoor Rowing curata da Crossout Functionl Training nella persona del suo Head Coach Pierluigi Mauro.

La mattina, dalle ore 10 alle ore 13, una sessione dedicata non soltanto al corretto utilizzo dell’Indoor Rower e alle corrette tecniche di voga, ma anche ai Protocolli di Interval Training e di Endurance approvati dalla Metodologia Crossout F.T.

Nel pomeriggio, due edizioni della medesima Master Class. Due ore di approccio all’Indoor Rowing per neofiti ed appassionati, in una sessione pratica ispirata al Group Rowing, ossia a quella modalità di voga in gruppo caratterizzata da ritmi variabili e scanditi da ritmi musicali, dove ciascun partecipante diventa elemento costituente di un Unicum fatto di Energia, Ritmo ed Armonia.

Informazioni ed iscrizioni possono essere richieste contattando

Athlos Training Center “Capolinaro” – Via Aurelia 424/a Santa Marinella (RM), tel 0766 536878, oppure scrivendo una email a athlostrainingcenter@gmail.com

Posti limitati (max 20 partecipanti alla Sessione Tecnica, max 10 partecipanti a ciascuna Master Class).

Vi aspettiamo!

Basic workshop 23 marzo

23 marzo 2019: Inizia un nuovo Percorso “Crossout Instructor”

Il prossimo 23 marzo avrà inizio l’edizione 2019 del percorso “Crossout Instructor“.

Un cammino composto di cinque appuntamenti formativi, suddivisi per argomento e volti a comporre la preparazione di una figura tecnica di 1° livello adeguatamente preparata e competente nel settore del High Intensity Functional Training.

Crossout Functional Training è da anni una realtà presente in numerosi Centri sportivi e Palestre, dislocate sull’intero territorio Nazionale. Le continue attività di studio, ricerca, osservazione ed innovazione del suo ideatore e del suo Staff, ne fanno una Metodologia costantemente in evoluzione, caratterizzata da precisi criteri di Programmazione, Periodizzazione, Progressione. Le sessioni proposte nel Metodo Crossout Functional Training costituiscono un sistema efficace e collaudato per l’allenamento di tutte le Qualità del Movimento – dalla Forza alla Mobilità, dalla Resistenza Cardiorespiratoria alla Coordinazione…

La giornata dedicata al Basic Workshop apre il percorso formativo dei Tecnici di 1° livello, composto inoltre dai corsi monografici Kettlebell 1, Clubbell 1 e Macebell 1 e dal weekend finale di certificazione Crossout Instructor Certification.

La Qualifica Crossout Instructor è riconosciuta dall’Ente di Promozione Sportiva US ACLI e consente a coloro in regola con il tesseramento annuale, l’iscrizione all’Albo CONI dei Tecnici abilitati all’insegnamento di “Attività con Sovraccarichi e Resistenze finalizzate al Benessere Fisico”.

Maggiori informazioni: https://crossoutfunctional.com/events/crossout-basic-workshop/

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Auguri per un nuovo Anno Fun-ctional!

Il nuovo anno è appena iniziato e già si sente nell’aria il profumo delle novità!

Novità negli allenamenti, con le nuove Programmazioni, i nuovi Protocolli ed i nuovi Esercizi, frutto di uno studio incessante e di una ricerca innovativa;

Novità nelle iniziative, con gli Ospiti Internazionali che anche quest’anno sceglieranno in Italia la Community Crossout Functional Training per presentare le loro Metodologie di allenamento ed il loro Sapere; grandi Nomi del panorama mondiale del Functional Training che saranno graditi presenter di corsi, workshop e sessioni di allenamento.

Novità nelle Competizioni, grazie alla diffusione del Mace Sport, una vera Disciplina Agonistica codificata a livello internazionale di cui siamo stati promotori ed ideatori assieme a “The Legacy of the Mace”, i nostri “Fratelli di Sport” nella splendida Budapest;

Novità nella Formazione, che vedrà un calendario sempre più ricco e diffuso sul Territorio Nazionale, oltre alla proposta di nuove Metodologie di Functional Training e di Allenamento specifico della Circular Strength.

Nuovo Team di Coach Certificati “Crossout – Macebell Italia”, per avere in tutta Italia un riferimento sicuro e professionale a cui rivolgersi per allenamenti, consulenze e formazione tecnica.

Insomma, andiamo ad iniziare anche questo 2019 da veri Leader, da veri Pionieri di nuovi percorsi e nuove possibilità di Functional Training che, forti delle tradizioni e della strada percorsa in oramai oltre dieci anni di lavoro, guardano sempre al Futuro con spirito propositivo, innovazione ed energia.

Perché Crossout Functional Training è tutto questo.

La Tua Energia che si Rinnova!

Auguri di cuore, per un 2019 di successi e soddisfazioni.

Pierluigi
Head Coach

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Buona Estate a Tutti!

Siamo già nel mese di agosto inoltrato. Il meritato riposo è per tutti noi un dovere, prima ancora che un piacere; riposo che il nostro Corpo, la nostra Mente e tutta la nostra Energia meritano pienamente.

Recupero fisico e mentale, per tornare a settembre carichi e pronti ad affrontare le sfide che la nuova stagione sportiva vorrà proporci.

Quella appena conclusa è stata una stagione importante ed incredibile per la nostra Community; nuovi Trainers, nuovi Metodi, nuovi sistemi per offrire il meglio ai nostri Atleti e per progredire e crescere sempre di più come Tecnici.

Nuove proposte e nuovi orizzonti ci attendono: il Programma CROSSOUT STRENGTH TRAINING di prossima diffusione, il Metodo CROSSOUT KETTLEBELL STYLE, prima proposta monostrutturale della Metodologia Crossout, basata sul Tool funzionale per eccellenza: il Kettlebell.

Da non perdere inoltre il 6 ottobre prossimo, nuovo appuntamento con la giornata CROSSOUT BASIC WORKSHOP, primo indispensabile passo per conoscere il Metodo e per iniziare il percorso per diventare Istruttore e, successivamente, Trainer e Coach Crossout.

Poi, nuovi orizzonti per il Macebell Training, con un programma di formazione Tecnici sempre più completo ed avanzato. La realizzazione del Regolamento Internazionale di MaceSwinging in collaborazione con gli Amici Ungheresi di OldSchool Training e con la consulenza di Mr. Paul Wolkowinski, vero “Guru” mondiale del settore.

Insomma, ancora una volta grandi progetti, grandi idee e soprattutto grandi occasioni per continuare a crescere insieme!

Ci vediamo a Settembre!

Pierluigi

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La Sfida del Mese: Maggio 2018

Un HIPT molto “challenging” è la proposta di questo mese di maggio 2018.

Reps da 1 a 20, incrementandone una ogni round.

Gli esercizi? Eccoli, con i carichi previsti per Uomo (70 kg) e Donna (55 kg)

  • – Kettlebell Swing (24 Kg / 20 Kg)
  • – Box Jump (60 cm / 40 cm)
  • – Double Kettlebell Snatch (2×12 Kg / 2×8 Kg)
  • – Double Kettlebell Squat (2×12 Kg / 2×8 Kg)

Riesci a completarlo in 40 minuti?…

PierluCoach

prossimi eventi

Prossimi Eventi 2018

Che tu voglia intraprendere un percorso “Crossout” o “MacebellCoach, che tu voglia approfondire le tecniche ed i principi allenanti di un particolare Tool, oppure che tu desideri semplicemente migliorare ed ottimizzare il rendimento dei tuoi allenamenti attraverso un’analisi tecnica più dettagliata dei movimenti e degli esercizi che esegui, all’interno del Calendario di Formazione Crossout Functional Training troverai certamente la proposta giusta per te.

Workshop, giornate di formazione, weekend di certificazione, compongono un panorama completo ed esaustivo per la tua Formazione in ambito Functional Training.

Le prenotazioni on-line ti permetteranno di accedere più facilmente ai corsi e di disporre, sovente, di coupon di riduzione delle quote di partecipazione.

Consulta il calendario cliccando su “visualizza corsi” in alto a destra e scegli la Tua formazione.

Crossout Functional Training. Perché Tu meriti il massimo.

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La Sfida del Mese: Aprile 2018

Secondo appuntamento con la nuova iniziativa firmata Crossout Functional Training!

Ogni mese, una nuova sfida: un workout da proporre in tutti i Centri ed a tutti gli Atleti della nostra Community. Una sessione suggerita dal “Headquarter” Crossout, per proporre un allenamento condiviso su tutto il territorio nazionale. Ecco la prima proposta:

Push & Pull

AMRAP di 30′, basato sul seguente round:

  • – 6 Bar Pull Up
  • – 8 Barbell (50 K / 30 K) / 2 Kettlebell (2×20 / 2×12) Deadlift
  • – 6 Push Up
  • – 8 Barbell (25 K / 15 K) / 2 Kettlebell (2×12 / 2×8) Press

I carichi indicati sono i minimi per Uomini e Donne. Applicare progressioni o regressioni sui singoli Atleti.
Il Goal? Superare i 25 rounds. Accetti la Sfida?

PierluCoach

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La Sfida del Mese!

Una nuova iniziativa firmata Crossout Functional Training.

Ogni mese, una nuova sfida: un workout da proporre in tutti i Centri ed a tutti gli Atleti della nostra Community. Una sessione suggerita dal “Headquarter” Crossout, per proporre un allenamento condiviso su tutto il territorio nazionale. Ecco la prima proposta:

The Kettlebell Storm

Un semplice “EMOM”, basato su una durata di 2 minuti ogni round, per un totale di 20 rounds (40 minuti esatti), durante i quali eseguire:

  • – 30 Kettlebell Swing
  • – 20 Kettlebell Goblet Squat
  • – 10 Kettlebell Snatch

Siete sicuri di resistere fino all’ultimo round?…..

PierluCoach