Il Side Cast: Movimento Armonico Torsionale Il Side Cast è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la mobilità e la forza del cingolo scapolo-omerale. Movimento Chiave: Hip Switch e Torsione del Busto Il movimento parte dall’ “Hip Switch”, ovvero la torsione alternata del bacino. Il movimento inizia davanti al piede...
Kettlebell Halo: Movimento Isocinetico di Mobilità del Cingolo Scapolo-Omerale Il Kettlebell Halo è un esercizio isocinetico progettato per migliorare la mobilità delle spalle, la stabilità del core e il controllo
ll Grave Digger: Il Movimento Balistico Rotazionale e Torsionale Nel vasto panorama dell’allenamento funzionale, il Grave Digger emerge come un movimento dinamico e stimolante progettato per potenziare la stabilità del
I movimenti balistici puri e pliometrici sono entrambi metodi di functional training che mirano a migliorare la forza esplosiva e la performance atletica, tuttavia, presentano differenze significative nelle loro caratteristiche