Kettlebell Halo & Squat: Mobilità, Stabilità e Controllo in un Solo Movimento Il Kettlebell Halo & Squat è un esercizio funzionale che unisce mobilità scapolo-omerale, attivazione del core e controllo degli arti inferiori, offrendo una sequenza completa e fluida per migliorare forza, coordinazione e postura. Integrando il movimento del Kettlebell Halo con lo squat, si...
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.
Il Side Rack: Movimento Armonico Torsionale Il Side Rack è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la sinergia corporea e la forza delle braccia. Movimento
L’Asymmetrical Swing: Sfida e Potenza nel Movimento Balistico Rotazionale Nel vasto panorama dell’allenamento funzionale, l’Asymmetrical Swing è un movimento dinamico e stimolante progettato per migliorare la stabilità del core e