Il Side Cast: Movimento Armonico Torsionale Il Side Cast è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la mobilità e la forza del cingolo scapolo-omerale. Movimento Chiave: Hip Switch e Torsione del Busto Il movimento parte dall’ “Hip Switch”, ovvero la torsione alternata del bacino. Il movimento inizia davanti al piede...
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.
L’Head Cast: Un Esercizio di Forza e Stabilità con il Clubbell Nel vasto mondo del fitness, pochi esercizi offrono la potenza e la precisione richieste dall’Head Cast con il Clubbell.
Il Side Rack: Movimento Armonico Torsionale Il Side Rack è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la sinergia corporea e la forza delle braccia. Movimento