I movimenti balistici puri e pliometrici sono entrambi metodi di functional training che mirano a migliorare la forza esplosiva e la performance atletica, tuttavia, presentano differenze significative nelle loro caratteristiche e negli effetti sul corpo. Iniziamo analizzando le peculiarità di ciascuno. Movimento Balistico Puro: Il movimento balistico puro è caratterizzato da una rapida contrazione muscolare...
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