Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Maggiore stabilità durante il lunge Maggiore possibilità di esprimere forza specifica Possibilità di sollevare carico maggiore (Kettlebell) in sicurezza Il carico è asimmetrico e alternato tra destra e sinistra Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch...
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