Il Side Cast: Movimento Armonico Torsionale Il Side Cast è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la mobilità e la forza del cingolo scapolo-omerale. Movimento Chiave: Hip Switch e Torsione del Busto Il movimento parte dall’ “Hip Switch”, ovvero la torsione alternata del bacino. Il movimento inizia davanti al piede...
Kettlebell Halo & Squat: Mobilità, Stabilità e Controllo in un Solo Movimento Il Kettlebell Halo & Squat è un esercizio funzionale che unisce mobilità scapolo-omerale, attivazione del core e controllo
IL FLAG è un esercizio di forza specifica e stabilizzazione del cingolo scapolo omerale. Questo movimento richiede concentrazione e controllo. Punto Chiave 1: Impugnatura Salda Inizia con un’impugnatura salda sulla
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.