Kettlebell Halo & Squat: Mobilità, Stabilità e Controllo in un Solo Movimento Il Kettlebell Halo & Squat è un esercizio funzionale che unisce mobilità scapolo-omerale, attivazione del core e controllo degli arti inferiori, offrendo una sequenza completa e fluida per migliorare forza, coordinazione e postura. Integrando il movimento del Kettlebell Halo con lo squat, si...
L’esecuzione dell’High Pull Deadlift parte dal movimento “Good Morning”. “Good Morning“: movimento che si concentra sulla mobilità delle anche e sulla stabilità del core. L’obiettivo principale è mantenere la schiena
I movimenti balistici puri e pliometrici sono entrambi metodi di functional training che mirano a migliorare la forza esplosiva e la performance atletica, tuttavia, presentano differenze significative nelle loro caratteristiche
Lo Shoulder Cast: Esercizio Rotazionale di Forza Specifica Shoulder Cast è un esercizio rotazionale di forza specifica, consiste in un movimento rotazionale mirato a sviluppare la forza specifica, la mobilità