Il Side Rack: Movimento Armonico Torsionale Il Side Rack è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la sinergia corporea e la forza delle braccia. Movimento Chiave: Hip Switch e Torsione del Busto Il cuore dello Side Rack è il “Hip Switch”, ovvero la torsione alternata del bacino. Il movimento inizia...
Catch & Squat: esercizio di sinergia corporea e funzionalità generale. L’esercizio inizia con l’esecuzione dell’Around Hips, ovvero un movimento armonico centrato su: È importante l’azione di decompressione dell’articolazione scapolo-omerale. Questo
Il Macebell Wipe: Maestria nel Movimento Balistico Rotazionale Il Macebell Wipe è molto più di un semplice esercizio. È un intricato gioco di forza, coordinazione e equilibrio che sfrutta il
Kettlebell Back Press Squat: Forza, Coordinazione e Controllo in un Solo Movimento Il Kettlebell Back Press Squat è un esercizio funzionale avanzato che unisce forza degli arti inferiori, stabilità del