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Lo Shield Cast: Esercizio Torsionale di Funzionalità Armonica Lo Shield Cast è un movimento torsionale progettato per migliorare la mobilità delle spalle, la stabilità torsionale del core e la fluidità
Prese e Impugnature nel Crossout Functional Training: Stabilità, Forza e Controllo a Partire dalle Mani Nel Crossout Functional Training, le prese e impugnature con il kettlebell non sono solo dettagli
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.