Il Pendulum: Movimento Armonico Torsionale Il Pendulum è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la sinergia corporea e apportare un’azione decompressiva alle spalle. Movimento Chiave: Hip Switch e Torsione del Busto Il cuore del Pendulum è il “Hip Switch”, ovvero la torsione alternata del bacino. Il movimento inizia davanti al...
Kettlebell Halo: Movimento Isocinetico di Mobilità del Cingolo Scapolo-Omerale Il Kettlebell Halo è un esercizio isocinetico progettato per migliorare la mobilità delle spalle, la stabilità del core e il controllo
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.
Lo Shield Cast: Esercizio Torsionale di Funzionalità Armonica Lo Shield Cast è un movimento torsionale progettato per migliorare la mobilità delle spalle, la stabilità torsionale del core e la fluidità