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Catch & Squat: esercizio di sinergia corporea e funzionalità generale. L’esercizio inizia con l’esecuzione dell’Around Hips, ovvero un movimento armonico centrato su: È importante l’azione di decompressione dell’articolazione scapolo-omerale. Questo
Il Macebell Wipe: Maestria nel Movimento Balistico Rotazionale Il Macebell Wipe è molto più di un semplice esercizio. È un intricato gioco di forza, coordinazione e equilibrio che sfrutta il
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.