Il Side Rack: Movimento Armonico Torsionale Il Side Rack è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la sinergia corporea e la forza delle braccia. Movimento Chiave: Hip Switch e Torsione del Busto Il cuore dello Side Rack è il “Hip Switch”, ovvero la torsione alternata del bacino. Il movimento inizia...
Il Pendulum: Movimento Armonico Torsionale Il Pendulum è un movimento armonico torsionale progettato per migliorare la stabilità del core, la sinergia corporea e apportare un’azione decompressiva alle spalle. Movimento Chiave:
I movimenti balistici puri e pliometrici sono entrambi metodi di functional training che mirano a migliorare la forza esplosiva e la performance atletica, tuttavia, presentano differenze significative nelle loro caratteristiche
Kettlebell Halo: Movimento Isocinetico di Mobilità del Cingolo Scapolo-Omerale Il Kettlebell Halo è un esercizio isocinetico progettato per migliorare la mobilità delle spalle, la stabilità del core e il controllo