Il Gamma Cast è un esercizio torsionale di forza specifica isocinetica, mirato a migliorare la mobilità delle spalle e la stabilità torsionale del tuo core. Questa pratica richiede una precisione e un controllo impeccabili. Punto Chiave 1: Impugnatura Salda Inizia con un’impugnatura salda sul Clubbell, con le mani strette intorno al manico per massimizzare il...
Catch & Squat: esercizio di sinergia corporea e funzionalità generale. L’esercizio inizia con l’esecuzione dell’Around Hips, ovvero un movimento armonico centrato su: È importante l’azione di decompressione dell’articolazione scapolo-omerale. Questo
Lo Shield Cast: Esercizio Torsionale di Funzionalità Armonica Lo Shield Cast è un movimento torsionale progettato per migliorare la mobilità delle spalle, la stabilità torsionale del core e la fluidità
I movimenti balistici puri e pliometrici sono entrambi metodi di functional training che mirano a migliorare la forza esplosiva e la performance atletica, tuttavia, presentano differenze significative nelle loro caratteristiche