Lo Shield Cast: Esercizio Torsionale di Funzionalità Armonica Lo Shield Cast è un movimento torsionale progettato per migliorare la mobilità delle spalle, la stabilità torsionale del core e la fluidità del movimento. Movimento Chiave: Switch delle Anche con Oscillazione del Clubbell Il cuore dello Shield Cast è il cambio delle anche che imprimono un’oscillazione al...
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.
IL FLAG è un esercizio di forza specifica e stabilizzazione del cingolo scapolo omerale. Questo movimento richiede concentrazione e controllo. Punto Chiave 1: Impugnatura Salda Inizia con un’impugnatura salda sulla
Catch & Squat: esercizio di sinergia corporea e funzionalità generale. L’esercizio inizia con l’esecuzione dell’Around Hips, ovvero un movimento armonico centrato su: È importante l’azione di decompressione dell’articolazione scapolo-omerale. Questo