Kettlebell Halo & Squat: Mobilità, Stabilità e Controllo in un Solo Movimento Il Kettlebell Halo & Squat è un esercizio funzionale che unisce mobilità scapolo-omerale, attivazione del core e controllo degli arti inferiori, offrendo una sequenza completa e fluida per migliorare forza, coordinazione e postura. Integrando il movimento del Kettlebell Halo con lo squat, si...
Catch & Lunge: esercizio di forza specifica e funzionalità generale. Il Catch può essere ipsilaterale al lunge: Doppia fase respiratoria: 1. Inspirazione prima dell’Around Hips e l’Espirazione durante il Catch 2.
Kettlebell Halo & Lunge: Sinergia tra Mobilità, Stabilità e Controllo Dinamico Il Kettlebell Halo & Lunge è una combinazione di esercizi che unisce la mobilità del cingolo scapolo-omerale alla forza
L’esecuzione dell’High Pull Deadlift parte dal movimento “Good Morning”. “Good Morning“: movimento che si concentra sulla mobilità delle anche e sulla stabilità del core. L’obiettivo principale è mantenere la schiena