Il Kettlebell High Pull Swing è una potente variante dello swing tradizionale che combina l’esplosività del movimento dell’anca con una trazione controllata verso l’alto. Questo esercizio è ideale per sviluppare forza funzionale nella parte superiore del corpo, migliorare la percezione del carico e prepararsi a transizioni avanzate, come il passaggio in goblet o clean. Grazie...
L’esecuzione dell’High Pull Deadlift parte dal movimento “Good Morning”. “Good Morning“: movimento che si concentra sulla mobilità delle anche e sulla stabilità del core. L’obiettivo principale è mantenere la schiena
Kettlebell Halo & Squat: Mobilità, Stabilità e Controllo in un Solo Movimento Il Kettlebell Halo & Squat è un esercizio funzionale che unisce mobilità scapolo-omerale, attivazione del core e controllo
Kettlebell Back Press Squat: Forza, Coordinazione e Controllo in un Solo Movimento Il Kettlebell Back Press Squat è un esercizio funzionale avanzato che unisce forza degli arti inferiori, stabilità del